El trabajo de pliometría es particularmente eficaz para mejorar este aspecto. Señalamos simplemente la tendencia actual que consiste en variar el ángulo de flexión en el momento del contacto con el suelo. En lugar de llegar con las piernas extendidas, se le dice al atleta que llegue con una flexión de rodilla de 90° (fig. 19).
Se obtiene así un estiramiento en una posición inhabitual y una eficacia superior del entrenamiento.
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